Hastalık Tanısı: Evde Kendi Kendine Muayene Yöntemleri

Kendi sağlığınızı değerlendirmek için ilk olarak vücudunuzda herhangi bir anormallik olup olmadığını gözlemleyin. Ağrı, şişlik, kızarıklık gibi belirtileri dikkatlice not edin.

Ateşinizin olup olmadığını anlamak için bir ateş ölçer kullanarak vücut ısınızı ölçün. Normal vücut ısısı 36.1°C ile 37.2°C arasındadır.

Damarınıza parmaklarınızı yerleştirerek kalp atışlarınızı sayın. Normal kalp atış hızı bir dakikada 60-100 atış aralığındadır.

Bir dakikada kaç kez nefes aldığınızı sayın. Normal solunum hızı bir dakikada 12-20 nefes alınıp verilmesidir.

Cildinizde herhangi bir kızarıklık, döküntü veya yaraların olup olmadığını kontrol edin. Cilt durumunuz genel sağlığınız hakkında önemli ipuçları verir.

Vücudunuzun yeterince su alıp almadığını anlamak için idrar rengini kontrol edin. Koyu sarı renk, dehydrasyon belirtisi olabilir.

Yaşadığınız ağrıların seviyesini 1'den 10'a kadar bir ölçekle derecelendirerek, ağrılarınızın ne kadar ciddi olduğunu belirlemeye çalışın.

Belirtilerinizle ilgili daha fazla bilgi edinmek için güvenilir sağlık kaynaklarını araştırın veya tıbbi uygulamalar kullanarak daha fazla veri elde edin.

Elde ettiğiniz verileri değerlendirdikten sonra, gerekli gördüğünüz takdirde bir sağlık uzmanına başvurun. Kendi kendinize muayene önemli bir adımdır ama kesin tanı için profesyonel yardım şarttır.