Hastalığım Ney? Kendi Kendime Test Yapmanın Yöntemleri

Kendinizi nasıl hissettiğinizi değerlendirin. Ağrılar, yorgunluk, baş ağrısı, mide bulantısı gibi şikayetlerinizi not edin. Hangi belirtilerin sizi rahatsız ettiğini anlayarak başlamak, kendi kendinize tanı koyma sürecinin ilk adımıdır.

Belirtilerinizin ne kadar süreyle devam ettiğini gözlemleyin. Kısa süreli durumlar genellikle geçici bir rahatsızlık belirtisi olabilirken, uzun süreli rahatsızlıklar daha ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabilir.

Aile bireylerinizde var olan hastalıkları öğrenin. Genetik yatkınlık bazı hastalıkların gelişme riskini artırabilir. Aile geçmişini incelemek, hangi hastalıklara eğilimli olduğunuz hakkında bilgi verebilir.

Kendinize basit sağlık testleri uygulayın. Örneğin, kan basıncınızı, nabzınızı veya vücut sıcaklığınızı ölçebilirsiniz. Bu ölçümler, genel sağlığınızla ilgili bilgi edinmenizi sağlar.

Hastalık belirtilerini değerlendirirken, bazı temel ‘deneyler’ yaparak bu belirtilerin herhangi bir şeyle ilişkisi olup olmadığını gözlemleyin. Örneğin, beslenmenizde bir değişiklik yaptığınızda belirtilerinizin nasıl tepki verdiğini inceleyebilirsiniz.

İnternetteki güvenilir sağlık sitelerinde yer alan kendi kendine test ve anketleri tamamlayın. Bu testler, belirli bir hastalığa sahip olma olasılığınızı değerlendirmek için tasarlanmıştır ve yardımcı olabilir.

Kendi kendinize tanı koyma sürecinizde, en doğru ve güvenilir bilgiye ulaşmak için bir sağlık uzmanına danışmayı asla unutmayın. Kendi kendinize teşhis koymak yanıltıcı olabilir.

Yukarıdaki adımları tamamladıktan sonra elde ettiğiniz bilgileri bir araya getirin. Belirtileriniz, test sonuçlarınız ve aile geçmişinize dayanarak bir değerlendirme yapın. Bu değerlendirme, sağlık uzmanınıza daha bilgi sunmanıza yardımcı olacaktır.