Anksiyete Bozukluğu Belirtileri

Anksiyete, stresli veya tehlikeli durumlara karşı duyulan aşırı korku ve endişe hissidir. Ancak, bu durum sürekli hale geldiğinde anksiyete bozukluğu olarak tanımlanır.

Anksiyete bozukluğu birkaç türde ortaya çıkabilir. Genelleşmiş anksiyete bozukluğu, panik bozukluğu, sosyal anksiyete bozukluğu ve spesifik fobi bunlardan bazılarıdır.

Anksiyete bozukluğu yaşayan bireyler, hızlı kalp atışı, terleme, titreme, mide bulantısı, baş dönmesi gibi fiziksel belirtiler yaşayabilir.

Aşırı endişe hissi, içsel huzursuzluk, korku, kontrol kaybı korkusu ve stres anksiyete bozukluğunun psikolojik belirtilerindendir.

Anksiyete bozukluğu olan kişiler, sosyal durumlardan kaçınma, günlerini olumsuz düşüncelerle geçirme gibi davranışsal belirtiler gösterebilir.

Anksiyete bozukluğunu tanımak için belirtilerin süresi, yoğunluğu ve bireyin günlük yaşamını ne ölçüde etkilediği göz önünde bulundurulmalıdır.

Eğer anksiyete belirtileri kişinin yaşam kalitesini düşürüyorsa, bir uzmandan yardım almak önemlidir. Terapi ve ilaç tedavisi faydalı olabilir.

Yoga, meditasyon, derin nefes alma teknikleri ve düzenli egzersiz anksiyete ile başa çıkmada etkili olabilir.